艺术高考表演专业形体辅导之压腿训练艺考院校专业

来源:安成教育咨询网 时间:2023-10-08 13:06:10 责编:教育顾问 人气:
动作分解:1、站在距压腿杆半米的地方(要根据下肢的长短来决定)2、将一条腿放在杆上,两条腿要是保持伸直,脚尖向上。3、挺胸,收减腹部,背部挺直,然后慢慢向下压。这个动作可以锻炼到大腿后侧肌肉。 压腿练习分解动作:1、侧站在离压腿杆0.5米的地方2、将一条腿放在压腿杆上,双腿伸直,双脚脚尖向一侧。3、挺胸,收减腹部,背部立直,身体向侧部压。坚持10-15秒,换腿,重复的动作。这个动作可以拉伸你的大腿内侧。 http://www.16ik.com/?24071.html 艺术高考表演专业形体辅导之压腿训练艺考院校专业 艺考资讯